Человек, согласно классификации, не просто прямоходящий, но еще и стопоходящий.  Стопа у человека отвечает за комфорт движения в целом.

Функции стопы:

• амортизация (на шпильках шаги так мощно отдаются в позвоночнике именно потому, что нарушена амортизационная функция стопы);
• поддержание равновесия;
• распределение нагрузки тела на стопу при движении;
• обеспечение движения тела.

Важнейшая часть стопы – это ее свод, который работает и как пружина, и как рычаг; именно от его состояния зависит качество движения. Повреждение свода стопы может привести к нарушению работы всего опорно-двигательного аппарата: от коленных и бедренных суставов и вплоть до деформации позвоночника.

Причины плоскостопия

Более восьмидесяти процентов случаев приходится на долю статического плоскостопия;оно  возникает в результате слабости мышц и связок стопы или из-за недостаточной загрузки, или из-за избыточной, или из-за неправильной.

Остальные виды плоскостопия:

• травматическое;
• врожденное;
• рахитическое;
• паралитическое.

Виды плоскостопия: продольное, поперечное и комбинированное, когда стопа деформируется и в длину, и в ширину.

Симптомы плоскостопия

Обычно симптомы развиваются постепенно, и человек долго не придает им внимания. Стоит проверить состояние свода стопы, если есть:

• напряженность в икроножных мышцах;
• чувство тяжести и ноющие боли в стопах, а также в мышцах бедер и голени, которые возникают при движении и проходят после ночного сна;
• отечность стоп;
• трудности в выборе обуви, привычный размер обуви перестает подходить;
• у основания большого пальца появляються участки огрубевшей кожи, доставляющие дискомфорт при ходьбе;
• меняется походка: вы часто спотыкаетесь, чувствуете, что осанка и ритм движений изменились, появилась косолапость и  т.д.
• вместо наружной части  первой снашивается внутренняя часть подошвы и каблука.

При продольном плоскостопии обращает на себя внимание:

• боль при надавливании на середину стопы;
• отек тыла стопы;
• уплощение пятки.

При поперечном плоскостопии:

• растягивание обуви в носке;
• «расплющивание» пальцев стопы, особенно большого пальца;
• «натоптыши» в области подушечек.

Диагностика плоскостопия у детей

Родители должны проконсультироваться с ортопедом, если:

• один ботинок детской обуви стерт сильнее другого, и внутренняя часть подошвы стоптана сильнее наружной;
• в походке ребенка есть изменения: она стала более тяжелой, менее пластичной, он выворачивает носки наружу;
• ребенок жалуется на боль после ходьбы и бега, а также меньше двигается и больше отдыхает после игр;
• при осмотре заметно уплощение стопы (до трех лет низкий свод стопы – норма).

Факторы риска

• избыточный вес (сюда же входит и беременность);
• малоподвижность, сидячая работа;
• тяжелый физический труд, необходимость долгое время быть на ногах;
• ношение неправильной обуви (женщины в четыре раза чаще, чем мужчины, страдают плоскостопием). Идеальная высота каблука для взрослых – 2-4 см, детей – 1-1,5 см.

Но не только шпильки, но и кроссовки могут быть опасны, так как кроссовки сами амортизируют, сами фиксируют стопу, и это тоже может ослабить мышечно-связочный аппарат стопы.

Лечение плоскостопия

Продольная форма:

• коррекция походки и веса;
• регулярная разгрузка мышц стопы, перекатывание на наружный край стопы;
• массажи, ЛФК, физиотерапия;
• хождение по массажному коврику, гальке;
• ортопедические стельки и обувь (при выраженно плоской стопе).

При продольной форме плоскостопия хирургическое лечение требуется только в запущенных случаях.

Поперечная форма:

• подбор правильной обуви и ношение специальных ортопедических валиков и подушечек;
• коррекция веса;
• уменьшение нагрузок на ноги.

При прогрессировании необходима операция и после нее – пожизненное ношение ортопедической обуви.

 Простой тест на плоскостопие

Смажьте подошвы жирным кремом или тушью и поставьте на листе бумаги отпечаток стоп так, чтобы вы находились в обычном для себя положении стоя.

Затем по бумаге проведите линию параллельно вырезу подошвы от пальцев к пятке, и проведите к ней перпендикуляр  в самом глубоком месте вырезки до наружного края стопы.

Если узкая часть стопы занимает половину и больше линии, проведенной перпендикулярно первой, то это может свидетельствовать о плоскостопии.

Важно помнить, что нормы детей отличаются от норм взрослых, и до трех лет у ребенка плоская стопа.