4589
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ (с 9:00 до 18:00) (056) 745-55-21
Медицинская реформа. Основные принципы.
Поиск
Поиск участкового врача
google_dnipromed twitter_dnipromed youtube_dnipromed" facebook_dnipromed vk_dnipromed

Он-лайн поиск участкового врача


Например: пл. Октябрьская 4, просп. Кирова 127, ул. Героев Сталинграда 10

В связи с отключением сервиса Yandex.Карты поиск врача временно не работает. Мы пытаемся решить эту проблему.
НПосле осуществления поиска, Вам будет показан соответствующий Центр и Амбулатория с перечнем специалистов. В связи с медицинской реформой, участковые терапевты и педиатры переквалифицируются во врачей семейной медицины. При отсутствии Вашего адреса у терапевта или педиатра, рекомендуем просмотреть поле «Семейный врач».

Рекомендуем уточнять информацию в регистратуре Амбулатории или Центра

online physician

База учреждений наполняется

После выбора необходимой Вам категории, будет осуществлен поиск и показаны соответствующие лицензированные учреждения в радиусе 5 километров. При переходе на интересующую ссылку, Вы сможете ознакомиться с описанием учреждения, графиком его работы и контактами.

Категория учреждения

Выберите специализацию



Введите Ваш адрес



online physician

С помощью этого сервиса Вы можете найти все аптеки рядом с вашим домом, в которых есть в наличии интересующий Вас препарат, сориентироваться по его стоимости, а также ознакомиться с инструкциями к препарату.





Введите название препарата

    


Для наиболее точного поиска, следует вводить название препарата частично и затем выбрать нужный из предлагаемого списка. Минимальная длинна поискового запроса – 3 символа (первые буквы названия). Например, при поиске препарата «Ранитидин», лучше ввести «Ран».
online physician

База учреждений наполняется

После выбора необходимой Вам категории, будут показаны соответствующие учрежедния для поддержаниия красоты, здоровья и внутренней гармонии в радиусе 5 километров от введенного адреса. При переходе на интересующую ссылку, Вы сможете ознакомиться с описанием учреждения, графиком его работы и контактами.

Категория учреждения

Выберите специализацию



Введите Ваш адрес



Ваша компания оказывает услуги по восстановлению и поддержанию красоты и здоровья, духовного и физического развития? Компания CDM в рамках проекта dnipromed.com предлагает Вам сервис «Запись к врачу on-line».

Портал dnipromed.com – совместный проект компании CDM и КП «Днепропетровский городской Центр здоровья» Департамента охраны здоровья Днепропетровского городского совета. Это уникальная и наиболее полная медицинская информационная система, не имеющая аналогов среди специализированных сайтов Днепропетровской области.

Ресурсы портала dnipromed.com дадут возможность потребителю не только увидеть Вашу баннерную или контекстную рекламу, но и упростят связь между Вами и Вашими потенциальными клиентами. Позволят быстро найти нужное учреждение, специалиста, услугу или препарат, ознакомиться с ценовой политикой, отзывами и тут же записаться на прием в режиме on-line.

Целевая аудитория портала – это активные люди в возрасте от 18 до 55 лет, ценящие свое здоровье, время и стремящиеся к инновациям. Большая плотность населения, более 500 тысяч пользователей сети Internet, широкий спектр предоставляемой и обновляемой информации на dnipromed.com, обеспечат высокую посещаемость ресурса и заинтересованность потребителя в предлагаемых Вами услугах.

Максимальная отдача при минимальных затратах с порталом dnipromed.com!

Упражнения для глаз

Для современного человека образ жизни и работы связан со значительной зрительной нагрузкой. Если уделять глазам 10 – 15 мин в день это позволит снять напряжение, укрепить глазодвигательные мышцы, а также повысить остроту зрения. В первую очередь, для получения наибольшего эффекта от физзарядки для глаз, необходимо присесть или прилечь и постараться полностью расслабиться.

Упражнения, направленные на расслабление:

  • Выключить в комнате яркие источники света, прилечь и закрыть глаза, расслабив веки. Сосредоточить внимание на расслаблении глаз, мысленно прочувствовать, как с глазных яблок полностью снято напряжение. Длительность упражнения – 3 минуты.
  • Массаж закрытых глаз кончиками пальцев: массаж делается указательным и средним пальцами одновременно двух глаз, сначала круговые движения по нижнему краю глаза к переносице, по верхнему – в обратном направлении. Затем можно сделать легкие нажимы или разминание пальцами. Повторить 10 – 15 раз.
  • «Письмо носом»: закрыв глаза (не напрягая век) представить, что ваш нос – это ручка, и делая движения носом по воздуху «писать» различные слова. Делая это упражнение, мы напрягаем память и воображение, благодаря чему исчезает чувство усталости и наступает расслабление глаз. Делать упражнение стоит 2 – 3 минуты.

Упражнения, направленные на улучшение кровообращения в глазах:

  • Упражнение выполняется сидя, на 3 – 5 сек нужно зажмурить глаза и открыв их такое же время быстро поморгать. Повторить 5 раз.
  • Исходное положение – сидя, закрыть глаза и затем тремя пальцами каждой руки легонько надавливать на глазные яблоки несколько секунд. Повторить 4 – 5 раз, следить за тем, чтобы не оказывать сильное давление на глаза, может возникнуть головокружение.
  • В положении сидя зафиксировать кожу каждой надбровной дуги пальцами и закрыть глаза. При этом должно создаться сопротивление мышцам верхних век. Упражнение сделать 5 – 8 раз.

Упражнения, направленные на укрепление глазодвигательных мышц:

  • Сидя и держа голову в зафиксированном положении медленно переводить взгляд от пола до потолка и наоборот. Упражнение делается 5 – 6 раз.
  • Исходное положение то же, но взгляд переводить из стороны в сторону. Повторить 5 – 6 раз.
  • Делать движения глазами от верхнего правого угла до нижнего левого, а затем от верхнего левого до нижнего правого, как будто бы рисуя глазами крестик. Повторить 5 – 6 раз.
  • Производить движения глазными яблоками по кругу сначала по часовой стрелке, затем - против. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
  • Этот комплекс упражнений желательно повторить с закрытыми глазами.

Упражнения для повышения остроты зрения:

  • В положении сидя или с стоя сводить глаза к переносице, а затем расслаблять, повторить 5 – 6 раз.
  • В положении стоя расположить на уровне глаз указательный палец правой руки (или левой) так, чтоб расстояние составляло не больше 30 см, сконцентрировать на нем взгляд на 5 сек, затем убрать руку. Повторить такое упражнение 8 – 10 раз.
  • Исходное положение – также стоя, зафиксировать взгляд на указательном пальце вытянутой правой руки на несколько сек, затем левой рукой закрыть левый глаз на такое же количество времени (не более 5 сек), при этом приближать и отдалять правую руку. Аналогично выполнить упражнение с другой стороны. Повторить 6 – 8 раз.
  • В положении стоя вытянуть перед собой руки и посмотреть на кончики пальцев, на вдохе постепенно поднимать руки кверху и следить за ними глазами, при этом голова остается неподвижной. На выдохе руки медленно опустить, также следя за ними глазами. Сделать упражнение 3 – 4 раза.

Чтоб получить наибольший эффект от упражнений для глаз, необходимо прежде всего придерживаться последовательности – начинать из расслабляющих упражнений, затем перейти на более сложные. Стоит также не забывать о систематичности, было бы очень неплохо сделать физзарядку для глаз обязательным мероприятием в конце дня, это позволит не только отдохнуть вашим глазам, но и предупредить некоторые заболевания органа зрения.




Предыдущая Следующая
Комментариев пока нет
Оставить комментарий

Для комментирования заполните форму.

Подтвердите, что Вы не робот - дайте ответ на вопрос:


Сколько углов в четырехугольнике?
 Четыре
 Пять
 Шесть
 Три
 Два

Выбрать другой вопрос

© 2017 Разработано компанией CDM, все права защищены.