Что нужно делать, чтобы улучшить иммунную систему ребенка?

Прежде всего – определиться, в самом ли деле состояние иммунитета ребенка требует принятия решительных мер. Дети должны болеть, болезни формируют их иммунную систему. Вам стоит подумать о посещении иммунолога, если:

1) Ребенок болеет простудными заболеваниями чаще четырех раз в году

2) Простуды длятся более двух недель

3) После перенесенной простуды появляются осложнения и повторные инфекционные заболевания

4) Ребенок страдает хроническими заболеваниями (отит, гайморит, фурункулез, кишечные инфекции и т.д.)

За эффективную работу защитных сил организма отвечает не какой-то один орган, на котором можно сосредоточиться и всячески его укреплять; иммунитет – это и костный мозг, и селезенка, и вилочковая железа, и лимфоузлы, и кожа, и слизистые, и кишечник…Улучшить иммунную систему ребенка можно только укрепляя организм в целом. Заболевания иммунной системы, которые предопределены генетически и для лечения которых нужен курс лекарств или оперативное вмешательство, встречаются крайне редко.

В абсолютном большинстве случаев, для укрепления организма ребенка достаточно таких простых, всем известных методов, как:

1) Закаливание. Есть множество методов закаливания, пригодных для обычной городской квартиры (ходьба босиком, воздушные ванны) однако учтите, что начинать закаливание осенью уже поздно; все методики укрепления организма стоит начинать весной по рассчитанной схеме.

2) Соблюдение режима дня: прием пищи в одно и то же время, пребывание на свежем воздухе 2-3 часа в день, долгий (не меньше 10 часов) ночной сон.

3) Полноценное питание с достаточным количеством витаминов и минералов. Прием пищи – четыре-пять раз в день; зимой в меню ребенка должно быть оливковое масло, льняное масло, сливочное масло, сыр, творог, яйца, овощи и фрукты, сухофрукты, зерновой хлеб, крупы, мясо и рыба, а также кисломолочные продукты.

4) Физическая активность, занятия любым видом спорта: особенно для юных школьников будет хорошо плаванье, которое устраняет последствия от нагрузки на позвоночник из-за сидения за партами. Эффективными будут занятия минимум два раза в неделю; занятия один раз в неделю никакого заметного для здоровья эффекта не дадут.

5) Вакцинация. Это стимуляция иммунитета ребенка, но ее стоит проводить только тогда, когда он здоров.

6) Психологический настрой: во время болезни ребенка не показывайте ему своего страха и тревоги, как бы это ни было трудно. Не обсуждайте его болезни в его присутствии, избегайте фраз наподобие «когда ты уже перестанешь болеть?» или «что мне с тобой делать – простуда за простудой!». Замените их на «еще пару дней – и ты снова будешь здоров». Объясните ребенку в понятных ему терминах, что с ним происходит, когда он болеет, и при этом сконцентрируйтесь на его близком выздоровлении.

И лучше всего срабатывает системный подход, то есть применение всего вышеперечисленного не от случая к случаю, а в единой программе, составить которую вам поможет консультация с врачом.